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    懷孕能喝綠茶嗎

    綠茶 2020-11-25 14:00:07 271 0

      懷孕能喝綠茶嗎?綠茶是一種令人安慰的飲料,有許多保健功效,但是媽媽們往往會懷疑在懷孕期間是否安全。好消息是你不必擔心太多。每天幾杯都很好。但是,如果你過量,可能會對葉酸水平產生負面影響,增加流產風險,并影響嬰兒的出生體重。喝太多的杯子也會導致頭痛,頭暈,腹部痙攣,甚至失眠 - 當你懷孕時你不想承擔的副作用!

      每個人都需要偶爾接機,而綠茶對許多未來的媽媽來說都是如此。但是你擔心它是否會妨礙你的健康或寶寶的健康?它不應該!如你所見,綠茶確實有很多好處。只要注意其咖啡因和兒茶素的含量,如果食用量很高,可能會使您的懷孕復雜化。

    懷孕喝綠茶安全嗎?

    •  每天幾杯就很好

    •  綠茶中的EGCG可以改變葉酸水平

    •  攝入過多會導致流產或出生體重過輕

    •  飲酒過量可能惡化惡心或嘔吐

    在懷孕期間喝多少綠茶安全?

      健康專家建議限制您的咖啡因總攝入量 - 從綠茶以及其他咖啡因來源,如巧克力,咖啡或其他含咖啡因的飲料 - 到每天200毫克以下。例如,食品安全局特別建議將綠茶的攝入量保持在每天4杯以下。但請注意,懷孕時可以安全攝入的咖啡因的實際含量也是相對的。

      正如大多數茶葉制造商所解釋的那樣,一杯綠茶中的咖啡因含量取決于您使用的茶葉大小和茶葉量,您沏茶時間的長短以及您所使用的特殊茶葉種類。不同品牌和不同品牌的咖啡因含量各不相同。平均預計30-50毫克,盡管一些綠茶在杯中可能多達70毫克。為了安全起見,請在咖啡因攝入量較低的地方攝入咖啡因。

      如果你的綠茶是一種將茶和其他草藥成分結合在一起的草藥,那么你需要特別小心。請咨詢醫生或助產士是否安全飲用綠茶,特別是在早期。同樣,您消費的數量以及您自己的病史也將決定某些草藥是否可能成為問題。

    綠茶沒有具體的懷孕相關的好處

      不要擔心失去與懷孕相關的營養物質或綠茶的好處。不像懷孕期間推薦而來助產士和替代治療某些藥茶-說的惡心或紅樹莓葉在妊娠后期子宮健康的姜根 -綠茶沒有任何健康益處專為孕婦或她的孩子。

      但是,您可以從整體健康的其他好處中獲益。這就是為什么你懷孕后還想繼續喝的原因。

    綠茶的整體健康益處

    •  每天喝幾杯綠茶(大多數研究中大約3杯)可以通過降低體內甘油三酯和膽固醇水平來降低心臟病的風險。

    •  其中的多酚可能有助于抵抗自由基的傷害和衰老,但更重要的是,也可能有助于抵御癌癥。

    •  它可以降低潰瘍性結腸炎和克羅恩病患者與炎癥性腸?。↖BD)相關的炎癥。

      問茶叨為您提供“懷孕能喝綠茶嗎”的知識詳解,對“懷孕能喝綠茶嗎”的知識是不是有了進一步的了解,那么接著跟著問茶叨繼續了解“懷孕能喝綠茶嗎”剩下的內容吧。
    •  糖尿病患者可能受益于其血糖調節特性。

    •  綠茶可以保護你的肝臟免受酒精引起的毒性和損害。

    •  綠茶提取物還可以幫助促進新陳代謝,并有助于減肥。

    •  盡管繼續喝綠茶是安全的,甚至是有益的,但是當你期待時,你喝的茶的數量將需要調整。這是為什么。

    •  在懷孕期間調節綠茶攝入量

    綠茶中的EGCG可以改變葉酸水平

      如果您懷孕了,高水平的綠茶兒茶素表沒食子兒茶素(EGCG)可能會產生問題。

      據說EGCG會對體內循環中的葉酸水平產生不利影響。這正是日本人研究消費高濃度綠茶或烏龍茶(另一種含高濃度EGCG的茶)的女性的研究結果。那些攝入大量綠茶或烏龍茶的女性的血清葉酸水平 - 每消耗1000千卡超過57.3毫升綠茶 - 顯著低于飲用較少茶葉的女性。

      這是至關重要的,因為在懷孕期間需要葉酸來幫助嬰兒的正常發育和健康的懷孕。具體而言,葉酸水平不足可導致脊柱裂等神經管缺陷或限制子宮內胎兒生長。它甚至可能增加先兆子癇的風險,這是孕婦可能危及生命的疾病。

    高劑量的咖啡因會導致流產

      如果你想知道通過綠茶攝入咖啡因是否會影響寶寶,答案是肯定的??Х纫蚩梢源┻^胎盤到寶寶身上??Х纫驍z入量非常高,甚至可能導致寶寶出生體重過輕。這反過來可能會增加嬰兒呼吸窘迫綜合征,腦室內出血或嬰兒猝死綜合征等健康問題的風險。

      同樣令人擔憂的是,過量的咖啡因可能會增加流產的風險。足夠的理由讓綠茶變得容易,特別是在懷孕早期。雖然這不是一種完全不用的飲料,但它絕對是一種應該以有限的數量消費的飲料。

    太多的綠茶會減少懷孕的癥狀

      過多的綠茶會導致某些令人不快的副作用,其中一些可能是潛在的危險,特別是當您懷孕時。來自綠茶的高咖啡因攝入會導致頭暈。它可能惡化惡心,嘔吐或腹瀉,并導致你失去食欲 - 幾乎沒有一個女人已經因為晨吐而感到沉重的想要聽到!有些人經歷頭痛,失眠,甚至心悸。至少,你可能會感到非常煩躁。

      請記住,如果您有腹部痙攣或嘔吐,并知道您已經喝了很多綠茶,請立即聯系您的醫生。這可能是咖啡因中毒的征兆。對于溫和癥狀,一定要減少攝入量。你甚至可以安全地玩,并停止喝這種飲料。

    問茶叨叨茶:不管是綠茶還是其他茶,每種茶都有各自的好處,選擇適合自己的茶才能好好的享受茶帶來的魅力。

    問茶叨提示:綠茶雖好喝,但是每個人的體質均有所不同,需要根據自己體質酌情選擇飲用哦!

    以上就是問茶叨為您整理的“懷孕能喝綠茶嗎”,如果您想了解更多關于綠茶的內容,可以關注我們的網站問茶叨,今后會為您帶來關于綠茶更多更好的內容。叨茶,叨茶道就到問茶叨。

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